SIBO : Comprendre, traiter et mieux vivre avec l’aide de la nutrition fonctionnelle

Vous avez des ballonnements constants, un transit instable, des douleurs digestives inexpliquées malgré tous vos efforts ?

Et si le SIBO était en cause ?
Je suis Amandine PIQUEREY, diététicienne spécialisée en troubles digestifs et l’alimentation végétale. Depuis plusieurs années, et j’accompagne depuis plusieurs années des patient(e)s souffrant de troubles parfois invisibles mais profondément invalidants, comme le SIBO, avec une approche personnalisée, fondée sur la science, la micronutrition et la réalité du quotidien.
Sur cette page, je vous explique ce qu’est le SIBO, comment l’identifier et surtout comment l’alimentation peut vous aider à aller mieux durablement.

Le SIBO, c’est quoi ?

Le SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) désigne une prolifération excessive de bactéries dans l’intestin grêle, là où où elles ne devraient pas être en si grand nombre.

Quelques chiffres clés :

Le SIBO toucherait entre 6 à 15 % de la population générale.
Jusqu’à 80 % des personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable (SII) seraient concernées.
Il est encore sous-diagnostiqué en France, malgré des symptômes parfois parlants.

Pourquoi ce n’est pas qu’un “petit déséquilibre” ?
Parce qu’il perturbe l’absorption des nutriments, crée une inflammation de bas grade et peut impacter la qualité de vie, le microbiote, voire la fertilité chez certaines personnes.

SIBO
troubles digestifs
déséquilibres microbiote

Les signes qui doivent vous alerter

Les symptômes peuvent varier, mais les plus fréquents sont :

Ballonnements importants (souvent après les repas)
Douleurs abdominales ou crampes
Troubles du transit (diarrhée, constipation ou alternance)
Nausées, éructations
Fatigue inexpliquée, brouillard mental
Intolérances alimentaires apparues récemment (gluten, FODMAPs…)
Anxiété, troubles du sommeil

Le diagnostic repose souvent sur un test respiratoire à l’hydrogène et/ou au méthane, ou sur un faisceau d’indices cliniques.

Mon approche du SIBO : individualisée et bienveillante

Chaque histoire est unique. C’est pourquoi je ne propose pas de solution « standardisée ». J’adapte un protocole personnalisé qui se fonde sur :

Une analyse fine de votre histoire digestive et de vos symptômes
L’exploration des causes possibles : stress chronique, hypochlorhydrie, chirurgie digestive, ralentissement du transit, etc.
Une alimentation sur-mesure, en phase avec votre mode de vie et vos convictions (oui, même végétales !)
Le soutien de la micronutrition, lorsque c’est pertinent : enzymes digestives, probiotiques ciblés, soutien hépatique, correction des carences

L’objectif ? Soulager, rééquilibrer, et surtout vous redonner une autonomie alimentaire durable.

Le SIBO et l’alimentation végétale : compatible ? Oui, avec des ajustements !

Contrairement aux idées reçues, l’alimentation végétale n’est pas incompatible avec la prise en charge du SIBO, à condition d’être bien menée.

80 % de mes patient(e)s végétarien(ne)s atteint(e)s de SIBO retrouvent un confort digestif en 3 à 4 mois, sans renoncer à leur éthique ni à leur santé.

Je vous aide à :

Identifier les aliments les mieux tolérés
Réduire certains FODMAPs de façon ciblée, temporairement si besoin, sans tout éliminer
Préserver la diversité de votre microbiote
Éviter les carences grâce à des ajustements simples
Maintenir une alimentation végétale saine, tolérable et nourrissante, en veillant à conserver des apports suffisants en fibres, protéines végétales et micronutriments

Comment se passe l’accompagnement ?

Bilan personnalisé complet : historique, alimentation actuelle, symptômes, hygiène de vie et antécédents

Plan nutritionnel adapté : stratégie alimentaire évolutive selon vos symptômes (incluant des ajustements alimentaires et des recommandations micronutritionnelles)

Suivis réguliers : pour ajuster les apports en fonction de vos retours et de votre évolution

Stabilisation et prévention des rechutes : réintroduction alimentaire, éducation nutritionnelle, travail de fond

Vous souffrez peut-être de SIBO : que faire ?

Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes, ou si vous avez déjà un diagnostic, je peux vous accompagner.

Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour un premier bilan complet.

Prendre rendez-vous pour un suivi personnalisé SIBO

Foire aux questions

Non, le SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) n’est pas nécessairement permanent. Il peut être traité efficacement, mais les récidives sont fréquentes si la cause sous-jacente n’est pas identifiée et corrigée. Une prise en charge globale, incluant le traitement de la prolifération bactérienne, l’amélioration de la motilité intestinale et des ajustements alimentaires, est essentielle pour prévenir les rechutes.

Oui, il est tout à fait possible de suivre une alimentation végétale (végétarienne ou végétalienne) tout en prenant en charge un SIBO, à condition d’adapter temporairement certains aliments fermentescibles.

Une approche personnalisée permet de réduire les FODMAPs de façon ciblée, sans renoncer à l’éthique végétale ni compromettre l’équilibre nutritionnel. Avec un accompagnement adapté, de nombreuses personnes retrouvent un confort digestif en quelques mois tout en conservant une alimentation végétale nourrissante et variée.

Non, un test respiratoire n’est pas systématiquement requis pour diagnostiquer un SIBO. Il est recommandé en présence de symptômes évocateurs tels que ballonnements, douleurs abdominales, diarrhée ou constipation, notamment chez les personnes ayant des antécédents de chirurgie digestive ou souffrant du syndrome de l’intestin irritable (SII) .

Le protocole biphasique adapté au SIBO s’étend généralement sur 8 à 12 semaines, réparties en deux phases de 4 à 6 semaines chacune. La première phase se concentre sur la réduction de la prolifération bactérienne et la réparation de la paroi intestinale, tandis que la deuxième phase intègre des traitements antimicrobiens ciblés en fonction du type de SIBO (hydrogène, méthane, sulfure d’hydrogène). Après ces phases, un travail sur les causes sous-jacentes, notamment la dysfonction du complexe moteur migrant, est essentiel pour prévenir les récidives.

A propos

Je suis diplômée en diététique, spécialisée en troubles digestifs, alimentation végétale et nutrition fonctionnelle. Mon approche est à la fois scientifique, humaine et progressive. J’exerce majoritairement en visio, pour accompagner des patient(e)s partout en France.

En savoir plus sur mon parcours

Prochainement : une rencontre nutritionnelle dédiée aux déséquilibres du microbiote intestinal et la nutrition fonctionnelle, sur Angers, pour aller encore plus loin.

Pour être informé(e) dès l’ouverture des inscriptions, cliquez ici pour découvrir le programme.

Des articles arriveront également pour approfondir certains aspects (tests respiratoires, types de SIBO, alimentation pauvre en FODMAPs, etc.).